俺的社会人に超おすすめの運動3つ
おすすめの運動をランキング形式でご紹介。
ランキングと言いつつ、全部を好きなペースでやるのがおすすめ。(飽きるので)
選定条件は以下のような感じです。
- 気持ちいいか
- 初心者でもやりやすいか
- 痩せるか
以下、順番に紹介する。
第3位 ジョギング
特に、緑あふれる公園でジョギングするのがおすすめ。
トレーニングジムだと、風景が変わらないですが、緑があるとリフレッシュ効果大。
緑を見ること、日光を浴びることの体へのポジティブな効果は科学的にも検証されている(はずな)ので、ぜひともおすすめです。
第2位 プール
プールいいです。スッキリしますし、シャンプーとボディソープをもっていけば、体を洗って帰ってこれます。あとは飯くって寝るだけ。
どんな泳ぎ方しても、全身運動が強制されるので、効率的にもいい感じ。
第1位 ボルダリング
ボルダリング、おすすめです。最初のハードルが高いですが、おすすめは初心者コースみたいな最初にがっつり教えてもらう
ランキング外 トレーニングジム
なんやかんやあるけど、やっぱり人目がきになる。
のと、動画を色々見てみても、正しいトレーニング方法がよくわからない。(完全に私見)
間違うと、いい感じに効いてないトレーニングをずっと続けてしまう可能性も。
それと比べて、上述のトレーニングはどんなやり方をしても一定全身に効く。
なのでおすすめ。
参考にしてみてはいかがだろうか。
