こころを強くしたくて、運動したい人にはヨガがおすすめ【マインドフルネス】

週1回ヨガに通ってます。

こころを強くしたくて、運動したい人は二鳥一石のヨガがおすすめです。

ヨガがおすすめな理由をご紹介いたします。

こころが強くなる

ヨガは動く瞑想と言われています。マインドフルネスな状態を作り出し、日々の雑念から開放してくれます。

ガイドと言いますが、トレーナーの方が「〇〇を観察しましょう～」とか、「呼吸に集中しましょう」など集中を促すような誘導をしてくれます。

これが気持ちいい。日々の心配ごとから開放されるのを感じることができます。

またちょうどいい難易度（頑張らないとギリギリできない）くらいの難易度設定になっているので、集中せざるを得ない。こんなところもうまくできています。

こころをつよくしつつ、運動もできる

前述でもありますが、難しさが絶妙で、集中しないとできないくらい、ギリギリ難しいです。体幹を使いますし、じんわり汗をかくくらいです。

なので運動神経がそんなによくなくて、運動があまりできていない人にもぜひおすすめです。

ぜひやってみてはいかがでしょうか。