週1回ヨガに通ってます。 こころを強くしたくて、運動したい人は二鳥一石のヨガがおすすめです。 ヨガがおすすめな理由をご紹介いたします。 こころが強くなる ヨガは動く瞑想と言われています。マインドフルネスな状態を作り出し、日々の雑念から開放してく…

なぜ瞑想をやるといいのか 瞑想のメリットは以下のようなものがある。 ストレスが軽減される 集中力があがる ポジティブシンキングになれる 詳しくは以下記事を参照。 寝る前にできる瞑想のやり方！ 初心者でも瞑想を正しく行うコツ – EARTH LAB 個人的には…